건강한다이어트1 [건강] 야식을 줄이기 위해 내가 정한 현실적인 원칙 ! 야식을 줄이기로 결심한 건다이어트를 시작하면서 자연스럽게 따라온 고민이었다.하루를 돌아보면 저녁 이후에 먹는 음식이 결코 적지 않았고,특히 아이들을 재운 뒤의 시간은 나에게 가장 취약한 순간이었다. 하루 종일 참고 버텨온 피로와 긴장이 풀리면서,그 보상처럼 야식을 찾는 일이 반복되고 있었다. 예전에는 야식이 단순히 배가 고파서 생기는 문제라고 생각했다.하지만 가만히 돌아보니 꼭 그렇지는 않았다.대부분은 이미 저녁을 충분히 먹은 뒤였고, 배보다는 마음이 허전한 경우가 많았다.조용해진 집에서 혼자 보내는 시간,그 시간에 뭔가를 먹으며 하루를 마무리하는 게 하나의 습관처럼 자리 잡고 있었다. 그래서 이번에는 야식을 완전히 끊겠다는 목표 대신,현실적으로 지킬 수 있는 원칙을 정해보기로 했다. .. 2026. 1. 23. 이전 1 다음
