[건강] 혈당 다이어트를 시작하게 된 진짜 계기

어느 날 갑자기 떠오른 생각

혈당 다이어트를 시작하게 된 계기를 떠올리면,

사실 특별한 사건이 있었던 건 아니다.

건강검진 결과가 갑자기 나빠졌다거나, 큰 변화를 겪었던 것도 아니었다.

오히려 아주 평범한 일상 속에서 천천히 쌓여온 생각들이 어느 순간 정리되기 시작했다.

아이 둘을 키우며 일을 병행하다 보니 하루가 늘 빠르게 흘러갔다.

아침은 급하게 시작했고,

점심은 대충 넘기는 날이 많았고,

저녁이 되면 하루의 피로가 한꺼번에 몰려왔다.

 

그 흐름 속에서 식사는 늘 뒤로 밀려 있었다.

 

 

 

 

몸보다 먼저 느껴졌던 생활의 피로

 

처음에는 단순히 피곤하다고만 생각했다.

육아와 일을 함께 하면 당연히 힘들 수밖에 없다고 여겼다.

그런데 어느 순간부터 오후가 되면 유난히 집중이 어려워지고,

하루가 끝날 즈음에는 이유 없이 무기력해지는 날이 반복되기 시작했다.

그게 꼭 건강 때문이라고 단정할 수는 없었지만,

생활의 흐름을 돌아보게 되는 계기가 되었다.

식사 시간이 일정하지 않았고, 급하게 먹거나 끼니를 건너뛰는 날도 많았다.

 

그때 처음으로 “내 생활을 한 번 정리해봐야겠다”는 생각이 들었다.

 

 

 

 

 

다이어트보다 생활을 돌아보고 싶었던 마음

 

혈당 다이어트를 시작할 때,

체중을 줄여야겠다는 생각이 가장 큰 이유는 아니었다.

오히려 생활을 돌아보고 싶다는 마음이 더 컸다.

왜 이렇게 먹고 있는지, 하루가 왜 이렇게 흘러가는지, 그 흐름을 기록해보고 싶었다.

 

‘혈당’이라는 단어를 의식하게 된 것도 그 과정 속에서였다.

식사 패턴과 하루의 컨디션이 연결되어 있다는 이야기를 접하면서,

내 생활에도 비슷한 흐름이 있는 건 아닐까 생각하게 됐다.

정확한 원인을 알 수는 없었지만,

생활을 정리하는 하나의 기준처럼 느껴졌다.

 

 

 

 

 

거창하지 않았던 시작

혈당 다이어트를 시작한다고 해서

식단을 크게 바꾸거나 엄격한 계획을 세운 건 아니었다.

하루 세 끼를 조금 더 의식해보는 것,

식사 시간을 놓치지 않으려고 노력하는 것,

그리고 그 과정을 기록해보는 것부터 시작했다.

 

돌이켜 보면 아주 작은 변화였지만,

그 시작이 생활을 바라보는 시선을 바꾸는 계기가 되었다.

다이어트라는 목표보다,

하루를 조금 덜 무리하게 보내고 싶다는 마음이 더 컸던 것 같다.

 

 

 

 

지금도 이어지고 있는 이유

혈당 다이어트를 시작하게 된 진짜 계기는

결국 생활을 다시 정리해보고 싶다는 마음이었다.

완벽한 변화를 만들기 위한 시작이 아니라,

지금의 생활을 조금 더 이해해보고 싶다는 선택이었다.

지금도 이 과정은 계속 이어지고 있다.

 

기준이 흔들리는 날도 있고, 예전 습관으로 돌아가는 날도 있다.

그래도 기록을 남기며 생활을 바라보는 시선은 조금씩 달라지고 있다는 느낌이 든다.

 앞으로도 이 과정을 이어가고 싶다는 마음을 남겨두기 위해 글을 쓴다.