건강기록1 [건강] 혈당 다이어트를 하며 다시 정리하게 된 나의 하루 루틴 혈당 다이어트를 시작하면서 가장 많이 바뀐 건 식단보다는 하루의 흐름이었다.예전에도 하루 루틴이 없었던 건 아니지만,솔직히 말하면 늘 아이들 일정과 일에 끌려다니는 하루였다. 아침은 정신없이 시작했고,점심은 대충 넘기기 일쑤였고,저녁이 되면 하루의 피로가 한꺼번에 몰려왔다.그러다 보니 먹는 것도, 쉬는 것도 전부 즉흥적이었다.다이어트를 결심하면서 “뭘 먹을까”보다 먼저 떠오른 질문은“나는 하루를 어떻게 보내고 있지?”였다.하루를 돌아보니 유난히 불규칙한 시간들이 눈에 띄었다. 아침은 늘 부족했고, 오후에는 피로가 쌓였고, 밤에는 스스로에게 보상을 주듯 먹는 시간이 반복되고 있었다.이 흐름을 그대로 둔 채 식습관만 바꾸는 건 쉽지 않겠다는 생각이 들었다. 아침 루틴에서 가장 크게 바뀐 건 서두르지 .. 2026. 2. 2. 이전 1 다음
