[건강] 혈당 다이어트를 하며 다시 정리하게 된 나의 하루 루틴

혈당 다이어트를 시작하면서 가장 많이 바뀐 건 식단보다는 하루의 흐름이었다.

예전에도 하루 루틴이 없었던 건 아니지만,

솔직히 말하면 늘 아이들 일정과 일에 끌려다니는 하루였다.

아침은 정신없이 시작했고,

점심은 대충 넘기기 일쑤였고,

저녁이 되면 하루의 피로가 한꺼번에 몰려왔다.

그러다 보니 먹는 것도, 쉬는 것도 전부 즉흥적이었다.

다이어트를 결심하면서 “뭘 먹을까”보다 먼저 떠오른 질문은

“나는 하루를 어떻게 보내고 있지?”였다.

하루를 돌아보니 유난히 불규칙한 시간들이 눈에 띄었다.

아침은 늘 부족했고, 오후에는 피로가 쌓였고, 밤에는 스스로에게 보상을 주듯 먹는 시간이 반복되고 있었다.

이 흐름을 그대로 둔 채 식습관만 바꾸는 건 쉽지 않겠다는 생각이 들었다.

예전에는 아이들 챙기고 나면 내 아침은 거의 남지 않았다.

지금도 상황은 크게 다르지 않지만, 최소한 물 한 컵을 마시고 잠깐이라도 숨을 고르려고 한다.

아주 사소한 변화지만, 하루를 시작하는 마음이 조금 달라졌다.

바쁠 때는 그냥 때우는 식사로 끝났던 점심이었지만, 이제는 가능하면 앉아서 먹으려고 한다.

꼭 완벽한 식사를 하겠다는 의미는 아니고,

“지금 먹고 있다”는 걸 인식하는 정도다.

이 작은 인식이 오후의 컨디션에도 영향을 준다는 걸 요즘 들어 조금씩 느끼고 있다.

예전에는 저녁을 먹고 나면 하루가 끝났다는 느낌과 함께 긴장이 풀렸고,

그 순간부터 모든 기준이 무너졌다.

지금은 저녁 이후의 시간을 하루의 마무리로 인식하려고 한다.

야식을 완전히 끊겠다는 목표보다는, 하루를 정리하는 다른 방법을 찾는 데 더 집중하고 있다.

물론 모든 날이 이렇게 흘러가지는 않는다.

여전히 계획과 다르게 흘러가는 날도 많고, 루틴이 무너지는 날도 있다.

하지만 예전과 다른 점은, 그런 날에도 “다 망했다”는 생각으로 이어지지 않는다는 것이다.

하루 루틴을 다시 정리하면서 알게 된 건, 루틴은 지켜야 할 규칙이 아니라 돌아갈 수 있는 기준이라는 사실이었다.

이렇게 하루를 다시 정리하다 보니 다이어트 역시 조금 다른 의미로 다가왔다.

살을 빼기 위한 과정이라기보다는, 하루를 조금 덜 무리하게 보내기 위한 연습에 가까워졌다.

아직 완벽하지도, 안정적이지도 않지만,

적어도 예전보다 나 자신을 조금 더 의식하며 하루를 보내고 있다는 점은 분명하다.

이 글은 지금의 하루 루틴을 정리해두기 위한 기록이다.

앞으로 이 루틴은 또 바뀔 수도 있고, 지금보다 더 흐트러질 수도 있다.

그래도 그 변화까지 포함해서, 이 과정을 계속 남겨두고 싶다.

다이어트의 결과가 아니라, 그 사이를 살아가는 나의 하루를.

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