바람직한장보기1 [건강] 장 볼 때 달라진 나만의 기준 ~! 혈당 다이어트를 시작하면서 가장 크게 달라진 일상 중 하나는 장보는 방식이었다.예전에는 장을 볼 때 크게 고민하지 않았다.필요한 것 위주로 빠르게 담거나,할인 중인 제품을 중심으로 카트를 채우는 경우가 많았다. 특히 간식 코너에서는 아이들 핑계를 대며자연스럽게 단 음식과 밀가루 식품을 함께 담곤 했다. 하지만 식습관을 조금씩 돌아보기 시작하면서,장보는 순간이 꽤 중요하다는 생각이 들었다.집에 어떤 음식이 있는지가결국 내가 무엇을 먹게 되는지를 결정한다는 걸 체감했기 때문이다. 그래서 이번에는 장보는 기준부터 천천히 바꿔보기로 했다. 가장 먼저 달라진 점은 장보러 가기 전 잠깐 생각하는 시간이었다.예전에는 아무 생각 없이 마트에 들어갔다면,이제는 ‘이번 주에 주로 먹을 식사’를 한 번 떠올.. 2026. 1. 23. 이전 1 다음
