육아맘다이어트3 [건강] 혈당 다이어트를 하며 가장 많이 흔들렸던 순간 ㅠㅠ 혈당 다이어트를 시작하고 나서, 생각보다 많은 순간에 흔들렸다.막연하게 ‘식습관을 조금 바꿔보자’는 마음으로 시작했지만,막상 일상 속에 들어가 보니 그 결심은 쉽게 시험대에 올랐다.가장 많이 흔들렸던 순간은 특별한 날이 아니라,오히려 너무 익숙한 일상의 틈이었다. 야식과의 싸움가장 먼저 떠오르는 건 하루가 유난히 길게 느껴지는 날이다.근무가 늦게 끝났거나, 아이들 일로 정신없이 하루를 보낸 날이면몸보다 마음이 먼저 지쳐 있었다.그런 날 밤, 조용해진 집에서 혼자 보내는 시간은 늘 위험했다.배가 고프다기보다는, 그냥 뭔가로 하루를 마무리하고 싶다는 마음이 더 컸다.예전 같았으면 아무 고민 없이 야식을 찾았을 순간이었다. 디저트와의 싸움또 하나 흔들렸던 순간은 외식 후 디저트를 마주할 때였다.배는 이.. 2026. 1. 27. [건강] 혈당 다이어트를 하며 스스로에게 허락하게 된 것들! 혈당 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 바뀐 건 식단이 아니라,나 자신을 대하는 태도였다.예전의 다이어트는 늘 ‘참아야 한다’는 전제에서 시작됐다.먹고 싶은 것을 참아야 하고, 실패하면 다시 처음부터라는 생각이 자연스럽게 따라왔다.그래서인지 다이어트는 늘 부담스럽고 오래가기 어려운 일이었다. 이번에는 조금 다르게 해보고 싶었다.완벽하게 지키지 못해도 괜찮다고, 지금의 나에게 조금 더 여유를 주고 싶었다.그래서 혈당 다이어트를 하며 가장 먼저 스스로에게 몇 가지를 허락하기로 했다. 첫 번째로 허락한 건 완벽하지 않아도 괜찮다는 생각이었다.하루 세 끼를 모두 의식적으로 먹지 못하는 날도 있고,기준을 지키지 못하는 날도 있다.예전 같았으면 그런 하루를 실패로 규정했겠지만,이제는 그 하루도 과정의 일부라.. 2026. 1. 27. [건강] 혈당 다이어트를 기록으로 남기게 된 이유 혈당 다이어트를 시작하면서 자연스럽게 들었던 생각이 있다.“이걸 꼭 잘 해내야 할까?” 보다는“이 과정을 그냥 남겨두면 어떨까?” 라는 마음이었다. 완벽하게 지켜내는 다이어트가 아니라,지금의 나를 솔직하게 기록해보자는 쪽에 더 가까웠다. 나는 의료인으로 일하고 있지만,그렇다고 늘 건강한 선택만 하며 살지는 못했다.오히려 바쁜 근무와 육아를 병행하면서 내 식사는 늘 우선순위에서 밀려 있었다.출산 이후 늘어난 체중, 불규칙한 식사, 폭식에 가까운 간식 습관까지.알고 있으면서도 바꾸지 못했던 일상들이 쌓여 있었다. 혈당 다이어트라는 이름을 붙였지만,사실 처음부터 거창한 목표가 있었던 것은 아니다.단지 지금의 식습관을 한 번쯤은 제대로 들여다보고 싶었다.왜 이렇게 먹게 되었는지,어떤 순간에 무너지는지,.. 2026. 1. 27. 이전 1 다음
