[건강] 혈당 다이어트를 하며 스스로에게 허락하게 된 것들!

 

 

혈당 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 바뀐 건 식단이 아니라,

나 자신을 대하는 태도였다.

예전의 다이어트는 늘 ‘참아야 한다’는 전제에서 시작됐다.

먹고 싶은 것을 참아야 하고, 실패하면 다시 처음부터라는 생각이 자연스럽게 따라왔다.

그래서인지 다이어트는 늘 부담스럽고 오래가기 어려운 일이었다.

 

 

 

 

이번에는 조금 다르게 해보고 싶었다.

완벽하게 지키지 못해도 괜찮다고, 지금의 나에게 조금 더 여유를 주고 싶었다.

그래서 혈당 다이어트를 하며 가장 먼저 스스로에게 몇 가지를 허락하기로 했다.

 

 

 

첫 번째로 허락한 건 완벽하지 않아도 괜찮다는 생각이었다.

하루 세 끼를 모두 의식적으로 먹지 못하는 날도 있고,

기준을 지키지 못하는 날도 있다.

예전 같았으면 그런 하루를 실패로 규정했겠지만,

이제는 그 하루도 과정의 일부라고 받아들이기로 했다.

다이어트는 하루로 평가할 일이 아니라는 걸, 이번에는 조금 더 믿어보고 싶었다.

 

 

 

 

두 번째로 허락한 건 먹고 싶은 마음 자체를 부정하지 않는 것이었다.

단 음식이 생각나고, 야식이 떠오르는 순간을 없애려고 애쓰지 않았다.

대신 “왜 지금 이게 먹고 싶을까?”를 스스로에게 묻는 쪽을 선택했다.

피곤해서인지, 스트레스 때문인지, 아니면 그냥 습관인지.

그 이유를 알게 되면 선택이 조금은 달라졌다.

 

 

 

 

 

 

세 번째는 속도를 늦춰도 된다는 허락이었다.

예전에는 빨리 변화가 보이지 않으면 쉽게 조급해졌다.

체중이나 눈에 보이는 결과가 없으면 의미 없는 노력처럼 느껴지기도 했다.

하지만 이번에는 변화가 느리더라도 생활이 조금씩 정리되고 있다면 충분하다고 생각하기로 했다.

아이 둘을 키우며 일하는 지금의 나에게는,

빠른 속도보다 지속 가능한 방식이 더 중요하다는 걸 인정하게 됐다.

 

 

 

 

또 하나 허락하게 된 건 유연한 선택이었다.

외식 자리나 가족 모임에서 항상 기준을 지킬 수는 없다.

그런 날에는 스스로에게 괜히 엄격해지지 않기로 했다.

그 하루의 선택이 모든 노력을 무너뜨리지 않는다는 걸,

기록을 하며 조금씩 체감하게 되었기 때문이다.

다시 일상으로 돌아오면 또 기준을 세우면 된다고 생각하니 마음이 훨씬 편해졌다.

 

 

 

 

 

 

혈당 다이어트를 하며 느낀 건,

다이어트가 나를 통제하는 일이 아니라 나를 이해하는 과정이 될 수도 있다는 점이었다.

그동안은 늘 “왜 못 지키지?”라는 질문만 했는데,

이제는 “그래서 지금 나는 어떤 상태일까?”를 먼저 묻게 된다.

 

이 변화는 생각보다 크고, 오래 남을 것 같다는 느낌이 든다.

아직도 흔들리는 날은 많다.

여전히 단 음식이 생각나고, 계획과 다르게 하루가 흘러가는 날도 있다.

 

 

 

 

 

하지만 예전과 다른 점은, 그런 날에도 스스로를 몰아붙이지 않게 되었다는 것이다.

다이어트를 하며 스스로에게 허락한 것들은

결국 나를 조금 더 오래 돌보기 위한 선택이라는 생각이 든다.

 

 

이 글은 ‘잘 해내고 있다’는 증명이라기보다는,

지금의 나에게 주는 기록에 가깝다.

앞으로도 이 과정에서 더 많은 것을 허락하게 될지도 모른다.

그 변화들 역시, 이 블로그에 차분히 남겨두고 싶다.