[건강] 혈당 다이어트를 하며 음식 말고 달라진 것들

 

 

다이어트를 시작했다고 하면 보통 가장 먼저 떠오르는 건 음식이다.

무엇을 먹었는지, 무엇을 끊었는지, 얼마나 참았는지.

그런데 혈당 다이어트를 하며 시간을 보내다 보니,

 

정작 더 많이 달라진 건 음식이 아니라 다른 것들이라는 생각이 들었다.

처음에는 의도하지 않았지만, 생활 전반에서 조금씩 변화가 생기고 있었다.

 

 

 

 

 

가장 먼저 달라진 건 하루를 바라보는 시선이었다.

예전에는 하루가 끝나갈수록 모든 기준이 느슨해졌다.

“오늘은 힘들었으니까”,

“이 정도는 괜찮겠지”

같은 생각이 자연스럽게 따라왔다.

 

지금은 하루를 통째로 평가하기보다는,

그날의 흐름을 한 번 더 돌아보게 된다.

잘한 점과 아쉬운 점이 함께 있는 하루도 자연스럽게 받아들이게 됐다.

 

 

 

 

 

 

두 번째로 달라진 건 나 자신에게 말을 거는 방식이다.

다이어트를 하며 가장 많이 했던 말이 “왜 또 이랬지?”였다면,

요즘은 “그래서 오늘은 왜 그랬을까?”로 바뀌었다.

같은 상황을 두고도 질문이 달라지니, 마음의 무게도 조금 가벼워졌다.

스스로를 다그치기보다는 이해하려는 쪽에 더 가까워졌다고 느낀다.

 

 

 

 

의외로 크게 느껴진 변화는 시간 사용 방식이었다.

예전에는 저녁 이후 시간이 거의 자동으로 흘러갔다.

TV를 켜고, 휴대폰을 보며 시간을 보내다 보면 자연스럽게 간식이나 야식으로 이어졌다.

지금은 저녁 이후 시간을 어떻게 보낼지 한 번 더 생각하게 된다.

꼭 생산적인 일을 하겠다는 의미는 아니고,

그냥 그 시간을 조금 더 의식하게 됐다.

 

 

 

 

또 하나 달라진 건 피로를 대하는 태도였다.

예전에는 피곤하면 바로 먹는 쪽으로 해결하려고 했던 것 같다.

지금은 피곤하다는 신호를 조금 더 빨리 알아차리고, 쉬어야 할 때를 인정하려고 한다.

여전히 완벽하게 지켜지지는 않지만, 적어도 피로와 배고픔을 구분하려는 시도를 하고 있다는 점에서 이전과는 다르다.

 

다이어트를 하며 달라진 것들은 눈에 확 띄는 변화는 아니다.

누가 보면 크게 달라진 게 없어 보일 수도 있다.

하지만 나에게는 이 변화들이 꽤 중요하게 느껴진다.

음식 하나를 덜 먹는 것보다,

생활을 대하는 태도가 조금 달라졌다는 점이 더 오래 남을 것 같기 때문이다.

 

 

 

 

이 글은 다이어트의 성과를 정리하기 위한 기록이 아니다.

오히려 그 과정에서 내가 어떤 사람으로 하루를 보내고 있는지를 적어두기 위한 기록에 가깝다.

앞으로도 음식 말고 달라지는 것들은 계속 생길 것 같고,

그 변화들을 하나씩 알아차리고 싶다.