식습관1 [건강] 혈당! 다이어트를 시작하기 전, 나의 평소 식사 습관 돌아보기 다이어트를 결심하기 전, 나는 내 식사 습관을 진지하게 돌아볼 필요가 있었다.의료인으로 일하고 있지만, 정작 나 자신의 식습관은 늘 뒷전이었다.직업 특성상 근무가 힘들고, 두 아이를 키우는 엄마로서 하루를 버텨내는 것만으로도 벅찼다. 출산 이후 자연스럽게 늘어난 체중은 “지금은 어쩔 수 없다”는 말로 계속 미뤄졌고,그렇게 시간은 흘러갔다. 평소 식사는 규칙적이지 않았다.아침은 거르는 날이 많았고, 점심은 급하게 먹거나 때로는 제대로 챙기지 못했다.대신 오후가 되면 허기가 몰려와 단 음식이나 빵, 밀가루 간식에 손이 자주 갔다 근무나 육아로 지친 날에는 스스로를 위로한다는 이유로 폭식에 가까운 식사를 하기도 했다.배가 고파서라기보다는 피로와 스트레스를 음식으로 풀고 있었던 것 같다.특히 밀가.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
