외식1 [건강] 외식 할 때 단 음식 피하는 나만의 기준 ~! 혈당 다이어트를 시작하면서 가장 현실적인 고민은 외식이었다.집에서는 비교적 선택이 쉬운데, 외식 상황에서는 메뉴도 많고 분위기에 휩쓸리기 쉽다.특히 아이들과 함께하는 외식이나 바쁜 근무 후 식사는 선택의 여지가 많지 않아 더 어렵게 느껴졌다.그래서 나는 ‘완벽하게 피하자’가 아니라,나만의 기준을 정해보자고 마음먹었다. 예전의 외식은 솔직히 즉흥적이었다.메뉴판에서 가장 먹고 싶은 것을 고르고, 식사 후에는 자연스럽게 달콤한 디저트로 마무리하는 경우가 많았다.배가 부른 상태에서도 디저트를 선택하는 일이 반복되었고, 그것이 하나의 외식 루틴처럼 굳어져 있었다.하지만 이런 습관이 계속되면서 외식 후에는 유난히 피곤함이 오래가는 느낌이 들었다. 외식 기준을 세우면서 가장 먼저 바꾼 것은 메인 메뉴 .. 2026. 1. 23. 이전 1 다음
