[건강] 혈당 다이어트 후 요즘 내가 저녁 시간을 보내는 방식

하루가 조금 느려지는 시간

 

 

 

하루 중 가장 조용해지는 시간은 저녁 이후다.

아이들 저녁을 챙기고, 씻기고, 잠자리에 들 때까지는 여전히 정신없지만,

그 시간이 지나고 나면 집 안 분위기가 조금 달라진다.

 

 

예전에는 그 순간이 하루가 끝났다는 신호처럼 느껴졌다.

긴장이 풀리고, 이제는 아무 생각 없이 시간을 보내도 된다는 느낌이 컸다.

그때의 나는 대부분 TV를 켜거나 휴대폰을 보며 시간을 보냈다.

특별히 뭔가를 하려고 하지 않아도 시간이 금방 지나갔다.

문제는 그 시간에 자연스럽게 간식이나 야식이 따라왔다는 점이었다.

배가 고파서라기보다,

그냥 하루를 마무리하는 습관 같은 느낌이었다.

 

 

 

 

예전 저녁 시간의 모습

예전에는 저녁 이후 시간이 거의 자동으로 흘러갔다.

아이들을 재우고 나면 “오늘 하루 고생했다”는 생각과 함께

나에게 작은 보상을 주는 시간이 시작됐다.

그 보상이 꼭 음식이었던 건 아니지만, 대부분은 먹는 것으로 이어졌다.

 

돌이켜 보면 그 시간은 쉬는 시간이면서

동시에 피로가 한꺼번에 몰려오는 시간이기도 했다.

몸이 피곤한데도 바로 쉬지 못하고, 뭔가로 하루를 마무리해야 할 것 같은 기분이 있었다.

그 흐름이 반복되면서 저녁 시간은 나에게 가장 취약한 시간이 되어 있었다.

 

 

 

 

 

요즘 내가 저녁 시간을 보내는 방식

 

혈당 다이어트를 시작하면서 저녁 시간을 완전히 바꾸겠다는 목표를 세운 건 아니었다.

다만 이 시간이 왜 자꾸 흔들리는지 궁금해졌고,

조금 다른 방식으로 보내보려고 했다.

요즘 저녁 시간은 예전보다 조금 느리게 흘러간다.

아이들을 재운 뒤 바로 TV를 켜기보다는,

집 안을 한 번 정리하거나 조용히 앉아 있는 시간을 잠깐 만들려고 한다.

어떤 날은 따뜻한 차를 마시기도 하고,

그냥 아무것도 하지 않고 앉아 있을 때도 있다.

 

 

 

특별히 생산적인 시간을 보내려고 노력하지는 않는다.

다만 그 시간이 자동으로 흘러가지 않도록,

내가 지금 무엇을 하고 있는지 한 번 더 인식하려고 한다.

이런 작은 변화만으로도 저녁 이후 시간이 전과는 조금 다르게 느껴진다.

 

 

 

 

 

완벽하지 않아도 괜찮은 시간

물론 모든 저녁이 이렇게 흘러가는 건 아니다.

피곤한 날에는 다시 예전 습관으로 돌아가기도 한다.

아무 생각 없이 휴대폰을 보다가 시간을 보내는 날도 여전히 많다.

 

그래도 예전과 다른 점은,

그런 시간을 보내는 나를 조금 덜 불편하게 바라보게 됐다는 것이다.

요즘 나에게 저녁 시간은 하루를 평가하는 시간이 아니라,

하루를 정리하는 시간에 가깝다.

 

무엇을 잘했는지, 무엇을 못했는지를 따지기보다는,

그냥 하루가 여기까지 왔다는 사실을 받아들이는 시간이다.

이 글은 저녁 시간을 잘 보내고 있다는 기록이라기보다,

조금씩 바꾸려고 노력하고 있다는 기록에 가깝다.

 

앞으로도 저녁 시간은 계속 달라질 것 같고, 그 변화 역시 생활의 일부라고 생각한다.