전체 글85 [건강] 혈당 다이어트를 하며 다시 정리하게 된 나의 하루 루틴 혈당 다이어트를 시작하면서 가장 많이 바뀐 건 식단보다는 하루의 흐름이었다.예전에도 하루 루틴이 없었던 건 아니지만,솔직히 말하면 늘 아이들 일정과 일에 끌려다니는 하루였다. 아침은 정신없이 시작했고,점심은 대충 넘기기 일쑤였고,저녁이 되면 하루의 피로가 한꺼번에 몰려왔다.그러다 보니 먹는 것도, 쉬는 것도 전부 즉흥적이었다.다이어트를 결심하면서 “뭘 먹을까”보다 먼저 떠오른 질문은“나는 하루를 어떻게 보내고 있지?”였다.하루를 돌아보니 유난히 불규칙한 시간들이 눈에 띄었다. 아침은 늘 부족했고, 오후에는 피로가 쌓였고, 밤에는 스스로에게 보상을 주듯 먹는 시간이 반복되고 있었다.이 흐름을 그대로 둔 채 식습관만 바꾸는 건 쉽지 않겠다는 생각이 들었다. 아침 루틴에서 가장 크게 바뀐 건 서두르지 .. 2026. 2. 2. 이 블로그에 대하여 이 블로그는 일상에서 경험하는 다양한 이야기들을 가볍게 기록하고 공유하기 위해 운영하는 개인 블로그입니다. 건강 카테고리에서는 식습관을 돌아보며 혈당 다이어트와 관련된 개인적인 기록을 남기고 있고, 그 외에도 육아, 살림, 요리, 맛집 등 생활 속에서 관심 가는 주제들을 함께 다루고 있습니다. 또한 영화와 드라마를 보며 느낀 감상이나 취향에 대한 이야기도 부담 없이 기록하고 있습니다. 이곳에 올라오는 글들은 전문적인 정보를 제공하기보다는 직접 겪은 경험과 생각을 정리한 개인적인 기록에 가깝습니다. 완벽한 답을 제시하기보다는, 비슷한 일상을 살아가는 분들께 편하게 읽히는 공간이 되었으면 합니다. 2026. 2. 2. 문의하기 블로그 관련 문의 사항이 있으시면 아래 이메일로 연락 주시기 바랍니다. 문의 주신 내용은 확인 후 가능한 범위 내에서 답변드리겠습니다. 이메일: luvrg@naver.com 2026. 2. 2. 개인정보처리방침 본 블로그는 Google AdSense를 사용하여 광고를 게재하고 있습니다. Google을 포함한 제3자 광고 제공업체는 쿠키를 사용하여 사용자의 이전 방문 기록을 바탕으로 광고를 제공합니다. Google의 광고 쿠키 사용에 대한 자세한 내용은 Google 광고 및 콘텐츠 네트워크 개인정보처리방침을 참고하시기 바랍니다. 사용자는 광고 설정을 통해 맞춤 광고를 사용 중지할 수 있습니다. 본 블로그는 별도의 개인정보를 직접 수집하지 않으며, 이메일을 통한 문의 시 제공된 개인정보는 문의 응답을 위한 목적으로만 사용됩니다. 2026. 2. 2. [건강] 혈당 다이어트를 하며 가장 많이 흔들렸던 순간 ㅠㅠ 혈당 다이어트를 시작하고 나서, 생각보다 많은 순간에 흔들렸다.막연하게 ‘식습관을 조금 바꿔보자’는 마음으로 시작했지만,막상 일상 속에 들어가 보니 그 결심은 쉽게 시험대에 올랐다.가장 많이 흔들렸던 순간은 특별한 날이 아니라,오히려 너무 익숙한 일상의 틈이었다. 야식과의 싸움가장 먼저 떠오르는 건 하루가 유난히 길게 느껴지는 날이다.근무가 늦게 끝났거나, 아이들 일로 정신없이 하루를 보낸 날이면몸보다 마음이 먼저 지쳐 있었다.그런 날 밤, 조용해진 집에서 혼자 보내는 시간은 늘 위험했다.배가 고프다기보다는, 그냥 뭔가로 하루를 마무리하고 싶다는 마음이 더 컸다.예전 같았으면 아무 고민 없이 야식을 찾았을 순간이었다. 디저트와의 싸움또 하나 흔들렸던 순간은 외식 후 디저트를 마주할 때였다.배는 이.. 2026. 1. 27. [건강] 혈당 다이어트를 하며 스스로에게 허락하게 된 것들! 혈당 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 바뀐 건 식단이 아니라,나 자신을 대하는 태도였다.예전의 다이어트는 늘 ‘참아야 한다’는 전제에서 시작됐다.먹고 싶은 것을 참아야 하고, 실패하면 다시 처음부터라는 생각이 자연스럽게 따라왔다.그래서인지 다이어트는 늘 부담스럽고 오래가기 어려운 일이었다. 이번에는 조금 다르게 해보고 싶었다.완벽하게 지키지 못해도 괜찮다고, 지금의 나에게 조금 더 여유를 주고 싶었다.그래서 혈당 다이어트를 하며 가장 먼저 스스로에게 몇 가지를 허락하기로 했다. 첫 번째로 허락한 건 완벽하지 않아도 괜찮다는 생각이었다.하루 세 끼를 모두 의식적으로 먹지 못하는 날도 있고,기준을 지키지 못하는 날도 있다.예전 같았으면 그런 하루를 실패로 규정했겠지만,이제는 그 하루도 과정의 일부라.. 2026. 1. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음
